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Comment se remettre au sport en douceur après une opération ?

LLa reprise doit être très progressive, en commençant par les activités sans appui sur le membre opéré, Selon votre état de santé et l’opération que vous avez eue.

Faire une visite médicale pour vérifier que tout va bien

La visite médicale est préconisée avant la reprise du sport. Il faut vérifier que vous êtes en bonne santé et que vous êtes aptes à pratiquer une activité physique.

Se fixer des objectifs

La mise en place d’un planning est fortement conseillée pour se remettre à l’exercice. Il permet de se motiver et surtout, d’inscrire le sport parmi ses activités. Il est indispensable de s’y remettre progressivement afin de ne pas trop solliciter le corps qui a perdu l’habitude de se dépenser.

S’échauffer avant et s’étirer après l’exercice

Afin d’éviter toute blessure, l’échauffement est indispensable. Il permet aux muscles de débuter leur effort en douceur et augmente la température du corps progressivement, ce qui permet une meilleure efficacité des réactions chimiques qui génèrent l’énergie.